DéjeunerDîner Moyen

Pizza Healthy au Poulet et Creme Legere

Une pizza maison avec pate au yaourt, base creme legere et garniture poulet-legumes. Seulement 407 kcal par personne pour une pizza complete et gourmande.

Préparation
15 min
Cuisson
20 min
Total
35 min
Portions
2
Photo de la recette Pizza Healthy au Poulet et Creme Legere

Valeurs nutritionnelles (par portion)

  • 408 kcal Calories
  • 35g Protéines
  • 38g Glucides
  • 14g Lipides
  • 4g Fibres

Ingrédients pour 2 portions

  • 120 g Farine complete
  • 60 g Yaourt nature 0%
  • 1 c. a cafe Levure chimique
  • 1 pincee Sel
  • 150 g Blanc de poulet cuit et emince
  • 2 c. a soupe Creme fraiche legere ou fromage blanc 0%
  • 1 gousse Ail
  • 0.5 piece Oignon rouge
  • 50 g Champignons (optionnel)
  • 50 g Poivron
  • 40 g Fromage rape leger
  • 1 c. a cafe Origan et basilic

Préparation

  1. 1 Melanger farine, levure, sel et herbes sechees. Ajouter le yaourt et petrir jusqu'a obtenir une pate homogene. Ajouter un peu d'eau si necessaire.
  2. 2 Etaler la pate sur une plaque recouverte de papier cuisson (epaisseur environ 0.5 cm).
  3. 3 Melanger creme fraiche ou fromage blanc avec l'ail ecrase, sel et poivre. Etaler uniformement sur la pate.
  4. 4 Disposer le poulet emince, le poivron, les champignons et l'oignon sur la base creme.
  5. 5 Parsemer de fromage rape et d'herbes.
  6. 6 Prechauffer le four a 200 degres C. Cuire 15-20 min jusqu'a ce que la pate soit doree et le fromage fondu.

Adapté pour

  • Maintien
  • health